سبع نصائح لبشرة صحية

من طرف **lula** السبت 10 نوفمبر 2007, 00:34

1- تجنبي زيادة التعرض المباشر للشمس , فهو يؤدي الى فقدان مرونة الجلد وظهور البقع .

2- اعملي على استخدام منشفة نظيفة وجافة لوجهك,لأن البكتريا تعلق بسهولة على المناشف

الرطبة .

3- ممارسة الرياضة والأكل الصحي,واستنشاق الهواء النقي,والقسط الكافي من النوم سيحد قطعا

من ظهور (حب الشباب) .

واحرصي دائماً على نظافة بشرتك ,حتى لاتتراكم الدهون وتسد المسام .

4- العناية بالبشرة تبدأ من المعدة,فاجعلي الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الى جانب اللحوم

ومنتجات الألبان في مقدمة قائمة الطعام , لأنها تمد الجلد بما يحتاجه من فيتامينات , وفي المقابل

قللي من الدهون,خاصة إذا كانت بشرتك دهنية , أو كنت تعانين من حب الشباب .

5- الابتعاد عن التوتر والانفعالات قدر الإمكان , فلهذا انعكاسه السيىء على البشرة ونضارتها .

6- عليك بالإكثار من شرب الماء,واتباع نظام غذائي صحي قدر الإمكان,ولتمتنعي عن تناول الوجبات

السريعة , فذلك سيعمل على إظهار بشرتك أكثر حيوية .

7- احرصي على تغيير غطاء (المخدة) مرة أو مرتين كل أسبوع